Life Balance

Programm zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention

 

Das Programm hat das Ziel, im eigenen Leben einen guten Ausgleich zu schaffen zwischen Anforderungen und Regenerierung.

 

Bei einem Info- und Einführungsvortrag vermittle ich grundlegendes Wissen zum Stressgeschehen und zeige erste Hilfsmaßnahmen in Form von kleinen Übungen, mit denen die Teilnehmer sich sofort Erleichterung in Stresssituationen verschaffen können.

 

Ein Halbtages- oder Tagesseminar gibt als Workshop tiefere Einblicke in allgemeines Stressgeschehen wie auch in das persönliche Stress- und Belastungsempfinden. Die Teilnehmer erlernen erste Maßnahmen zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge.

 

 

Der gesamte Präventionskurs „Life Balance“ geht je nach gewünschtem Schwerpunkt über 6-8 Termine à 90-120 Minuten.

Er beinhaltet neben Wissens-Impulsen auch vielfältige alltagstaugliche Methoden zur ganzheitlichen Burnout-Prävention, außerdem Reflexion der Übungserfolge im Alltag sowie Hilfe bei möglichen Rückfällen. Dies ermöglicht eine nachhaltige, langfristige Präventivwirkung.

 

Die Themenbereiche sind:

  • Persönliche Belastungsbereiche erkennen
  • Stressauslöser identifizieren und damit umgehen
  • Ziele bewusst machen
  • Entspannung
  • Eigene Ressourcen entdecken und nutzen
  • Fähigkeit zum Selbstmanagement
  • Gesunder Lebensstil
  • Lebensfreude (wieder) erlangen, Genuss erleben
  • Konflikte lösen
  • Widerstandskräfte mobilisieren

 

Kontakt

Beratungspraxis Susanne Bosch beratung-s-bosch@web.de